{"id":328,"date":"2021-03-26T08:48:17","date_gmt":"2021-03-26T08:48:17","guid":{"rendered":"https:\/\/psichologebrigitagel.lt\/?p=328"},"modified":"2025-09-27T12:58:37","modified_gmt":"2025-09-27T12:58:37","slug":"ribos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psichologebrigitagel.lt\/?p=328","title":{"rendered":"Ribos"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Kas b\u016bt\u0173, jeigu neb\u016bt\u0173 valstyb\u0117s sien\u0173 \u2013 rib\u0173? O kaip gyventume, jeigu m\u016bs\u0173 namai netur\u0117t\u0173 sien\u0173? Kaip atrodytume mes be odos, kuri apgaubia ir saugo m\u016bs\u0173 k\u016bn\u0105? \u012e \u0161iuos klausimus galima atsakyti, jog ribos reikalingos, nes jos suteikia ai\u0161kumo, saugumo, privatumo, autonomi\u0161kumo. N\u0117ra abejoni\u0173. Ta\u010diau, kai kalbame apie ribas santykiuose su \u017emon\u0117mis, atsiranda klausim\u0173 ir neai\u0161kum\u0173, gilinantis \u012f j\u0173 nubr\u0117\u017eim\u0105, i\u0161kyla \u012fvair\u016bs \u012fsitikinimai arba mitai, kurie trukdo tai atlikti. \u0160iandien pabandysiu \u0161ia tema pasvarstyti, remdamasi perskaityta knyga Dr.H.Cloud ir Dr. J.Townsend. Ribos. 2013.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Kaip ir kada pradedamos formuoti ribos \u017emogaus gyvenime? Kas turi \u012ftakos? Pasak min\u0117tos knygos autori\u0173, \u201eGana da\u017enai \u017emon\u0117s, nukent\u0117j\u0119 nuo netinkam\u0173 rib\u0173 vaikyst\u0117je, savo silpnum\u0105 perkelia \u012f kitus. Manydami, kad kiti jau\u010dia tok\u012f pat\u012f skausm\u0105, jie vengia br\u0117\u017etis ribas kit\u0173 at\u017evilgiu, nes \u012fsivaizduoja, kad tai juos itin nuli\u016bdins.\u201c Netinkam\u0173 rib\u0173 atsiradimo pavyzd\u017eiai gali b\u016bti, kai vaikas mat\u0117, jog \u0161eimoje galima draugi\u0161kai ir \u0161iltai pabendrauti tik prie butelio, kai t\u0117v\u0173 nuostatos aukl\u0117jimo at\u017evilgiu stipriai skyr\u0117si (pvz.: kai t\u0117tis leido, o mama ne), kai \u0161eimoje buvo fizinio, emocinio ar seksualinio smurto, kai vaikui buvo leid\u017eiama kada nori sugr\u012f\u017eti namo, kai visi norai ir \u012fgeid\u017eiai tenkinami, kai vaikas netur\u0117jo galimyb\u0117s pajusti savo netinkamo elgesio padarini\u0173 ir t.t. Tokia ar kitokia gyvenimi\u0161ka patirtis formuoja atitinkam\u0105 po\u017ei\u016br\u012f \u012f santykius ne tik su kitais, bet ir su savimi, nes tai yra labai susij\u0119. Kaip tvirtina Dr.H. Cloud ir Dr. J.Townsend \u201eM\u016bs\u0173 geb\u0117jimas pasitik\u0117ti savimi remiasi m\u016bs\u0173 patirtimi, jog kiti yra patikimi \u017emon\u0117s.\u201c Jeigu toki\u0173 patikim\u0173 \u017emoni\u0173 vaikyst\u0117je buvo ma\u017eai, gali b\u016bti, jog bus stoka ir pasitik\u0117jimo savimi. Vaikui reikalingas suaug\u0119s, kuriuo gal\u0117t\u0173 pasitik\u0117ti, kuris myl\u0117t\u0173 bes\u0105lygi\u0161kai. I\u0161 prigimties s\u016bnus ar dukra \u012f t\u0117v\u0105 alkoholik\u0105 gali ilg\u0105 laik\u0105 \u017ei\u016br\u0117ti pasitik\u0117jimo kupinomis akimis ir laukti, kada ateis ta diena, kai i\u0161 tikr\u0173j\u0173 viskas susitvarkys. Deja ne visada taip atsitinka. Suaug\u0119 alkoholik\u0173 vaikai yra ta \u017emoni\u0173 grup\u0117, kurie gali tur\u0117ti problem\u0173 ne tik d\u0117l pasitik\u0117jimo, bet ir d\u0117l rib\u0173 br\u0117\u017eimo.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Kaip atrodo nemok\u0117jimas br\u0117\u017eti rib\u0173 santykiuose su kitais? Pvz.: j\u016bs nusprend\u0117te vakare pails\u0117ti ir pasivaik\u0161\u010dioti parke po \u012ftemptos dienos, atsipalaiduoti ir paskaityti knyg\u0105, ta\u010diau paskambino kaimyn\u0117, kuri eilin\u012f kart\u0105 pra\u0161o pa\u017ei\u016br\u0117ti jos ma\u017eame\u010dius vaikus, nes atsirado svarbus reikalas ir b\u016btina i\u0161vykti. Kaip gi pasakyti kaimynei \u201ene\u201c, kai ji nusiminusi d\u016bsauja, kaip jai sunku ir n\u0117ra pas k\u0105 papra\u0161yti. O juk j\u016bs toks geras \u017emogus, kuriuo galima pasitik\u0117ti. Sutinkate, ta\u010diau mintyse grau\u017eiat\u0117s ar keikiate save, kad ir v\u0117l u\u017ekibote ant to pa\u010dio \u201ekabliuko\u201c, kai gelb\u0117jate, nepaliekate galimyb\u0117s pajusti kitam savo elgesio padarini\u0173, kad pasimokyt\u0173. \u017dinoma, yra atvej\u0173, kai i\u0161ties reikalinga suteikti pagalb\u0105, ta\u010diau kai tai tampa \u012fpro\u010diu, tai erzina ir trukdo keistis.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Br\u0117\u017eti ribas santykiuose trukdo tam tikri \u012fsitikinimai arba mitai, kuriuos galima b\u016bt\u0173 apib\u016bdinti taip:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00a0Jei nusistatau ribas, vadinasi, esu savanaudis. Svarbu \u017einoti, jog savanaudi\u0161kumas \u2013 tai susitelkimas tik \u012f savo paties norus ir pareigos myl\u0117ti kitus nepaisymas.<\/li>\n\n\n\n<li>Ribos yra nepaklusnumo \u017eenklas. Paprastai \u017emon\u0117s, pasi\u017eymintys netvirtomis ribomis, i\u0161ori\u0161kai b\u016bna nuolaid\u016bs, bet mai\u0161tingi ir pikti \u0161irdyje. Jie nor\u0117t\u0173 pasakyti \u201ene\u201c, ta\u010diau bijo ir pasiduoda nuolaidumui, o tai prilygsta melui. Tikras paklusnumas priklauso nuo m\u016bs\u0173 noro paklusti, myl\u0117ti.<\/li>\n\n\n\n<li>Jei nusibr\u0117\u0161iu ribas, kiti mane \u012fskaudins. Tai baim\u0117, jog kitas gali mane palikti ar u\u017esipulti. \u017dmon\u0117s, paj\u0117giantys gerbti m\u016bs\u0173 ribas, myl\u0117s m\u016bs\u0173 vali\u0105 ir m\u016bs\u0173 individualum\u0105. Tie, kurie nesugeba gerbti m\u016bs\u0173 rib\u0173, tuo pasako, jog nemyli m\u016bs\u0173 \u201ene\u201c. Jie myli tik m\u016bs\u0173 \u201etaip\u201c.<\/li>\n\n\n\n<li>Jei nusibr\u0117\u0161iu ribas, \u012fskaudinsiu kitus. Ribos yra gynybin\u0117 priemon\u0117. Tinkamos ribos n\u0117 vieno nevaldo, nepuola ir ne\u012f\u017eeid\u017eia. Jos apsaugo m\u016bs\u0173 vertybes, kad jos neb\u016bt\u0173 paimtos netinkamu laiku. Kiekvienas i\u0161 m\u016bs\u0173 esame atsakingi u\u017e savo poreiki\u0173 tenkinim\u0105. \u0160i mintis gali daug kam nepatikti, kelti nepatogum\u0173. Svarbu paklausti sav\u0119s: Ar a\u0161 tikrai noriu sakyti \u201etaip\u201c?<\/li>\n\n\n\n<li>Ribos rei\u0161kia, jog a\u0161 pykstu. Pyktis prane\u0161a apie m\u016bs\u0173 rib\u0173 pa\u017eeidim\u0105. Jis tarsi m\u016bs\u0173 \u201ei\u0161ankstinio \u012fsp\u0117jimo sistema\u201c, prane\u0161anti apie gr\u0119siant\u012f pavoj\u0173 b\u016bti su\u017eeistiems arba u\u017evaldytiems. Jis suteikia mums energijos, reikalingos apginti save, kit\u0105 ir savo principus. \u017dmon\u0117s, pradedantys ai\u0161kiai br\u0117\u017eti ribas, kuri\u0173 anks\u010diau nebuvo paisoma, nustemba, pajut\u0119 viduje kylant\u012f \u012fnir\u0161\u012f. Paprastai tai \u201esenas pyktis\u201c, susij\u0119s su nepasakytais ir nei\u0161klausytais \u201ene\u201c.<\/li>\n\n\n\n<li>Ribos sukelia kalt\u0117s jausm\u0105. Skolos jausmas, kuris virsta kalte, da\u017enai trukdo br\u0117\u017eti ribas. T\u0117vai, gimin\u0117s, artimieji, broliai, seserys, draugai, kurie ka\u017ekada yra gero padar\u0119 arba rod\u0119 savo meil\u0119, gali pra\u0161yti paslaug\u0173, kurioms norisi pasakyti \u201ene\u201c, ta\u010diau yra labai sud\u0117tinga, nes tada ateis kalt\u0117s jausmas. Problem\u0105 sukelia neegzistuojanti skola (nors kartais artimieji m\u0105sto prie\u0161ingai). Kai mums dovanojama meil\u0117, laikas ar daiktai \u2013 viskas, kas mus ver\u010dia jaustis d\u0117kingiems, \u2013 turi b\u016bti ir priimami kaip dovanos.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Tai tik keletas mit\u0173, kurie gali t\u016bnoti ir vadovauti m\u016bs\u0173 viduje. Svarbu pamin\u0117ti, jog sunkumai br\u0117\u017eiant ribas priklauso nuo santykio su \u017emogumi. Palaikantys ir mylintys artimieji \u2013 tai palanki erdv\u0117 mokytis pasakyti \u201ene\u201c. Nesud\u0117tingos situacijos namuose buityje gali b\u016bti puiki prad\u017eia, pajutus s\u0117km\u0119 ir skirtum\u0105, kaip buvo anks\u010diau ir dabar. Ta\u010diau vis d\u0117lto neu\u017etenka suprasti, kas trukdo br\u0117\u017etis ribas ir palanki\u0173 s\u0105lyg\u0173. Reikalinga Meil\u0117. Nes tik Ji \u017eino, kaip, kada, kur ir kiek? Prisiminus mitus, kurie egzistuoja ir trukdo br\u0117\u017etis ribas, baim\u0117 da\u017ena palydov\u0117, neleid\u017eianti ateiti meilei. Sud\u0117tinga myl\u0117ti, kai yra daug \u012fvairi\u0173 baimi\u0173. Toks ry\u0161ys gali b\u016bti daugiau stabmeldi\u0161kas, nuolaid\u017eiaujantis, pataikaujantis. I\u0161 meil\u0117s kitam, kad jis pasimokyt\u0173 i\u0161 savo elgesio pasekmi\u0173, pasakyti \u201ene\u201c yra nelengva u\u017eduotis, ta\u010diau didesnis meil\u0117s \u017eenklas nei pasakyti \u201etaip\u201c.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Kaip nuspr\u0119sti, kada ir k\u0105 sakyti? Viduje kiekvienas turime savo nuomon\u0119 ir jausm\u0105, kuris b\u016bna susij\u0119s su viena ar kita situacija. Pvz.: \u201eSakau \u201etaip\u201c, nes bijau, bet nor\u0117\u010diau sakyti \u201ene\u201c \u2013 toks po\u017ei\u016bris nepadeda br\u0117\u017eti ribas. Prie\u0161ingai veikia \u2013 \u201eNors ir bijau, bet noriu ir sakau \u201ene\u201c. Daryti ar sakyti ka\u017ek\u0105 su baime ir noru padeda augti, skleistis ir \u012fveikti savo vidinius demonus. Ta\u010diau bandymai br\u0117\u017etis ribas yra nei\u0161vengiamai susij\u0119 su aplinkini\u0173 pasiprie\u0161inimu, konfliktais ar manipuliacijomis, kurioms sud\u0117tinga atsispirti. Tod\u0117l ir pasekm\u0117s kartais gali b\u016bti skausmingos \u2013 palankumo ar darbo praradimas, draug\u0173, pa\u017e\u012fstam\u0173 nutolimas, i\u0161siskyrimas. Ta\u010diau tai tik parodo, kiek mus priima, vertina ir myli, kokie m\u016bs\u0173 yra santykiai.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Literat\u016bra: Dr.H.Cloud ir Dr. J.Townsend. Ribos. V\u0161\u012e \u201eAbigail\u0117\u201c. 2013.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kas b\u016bt\u0173, jeigu neb\u016bt\u0173 valstyb\u0117s sien\u0173 \u2013 rib\u0173? O kaip gyventume, jeigu m\u016bs\u0173 namai netur\u0117t\u0173 sien\u0173? Kaip atrodytume mes be odos, kuri apgaubia ir saugo m\u016bs\u0173 k\u016bn\u0105? \u012e \u0161iuos klausimus galima atsakyti, jog ribos reikalingos, nes jos suteikia ai\u0161kumo, saugumo, privatumo, autonomi\u0161kumo. N\u0117ra abejoni\u0173. Ta\u010diau, kai kalbame apie ribas santykiuose su \u017emon\u0117mis, atsiranda klausim\u0173 ir [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":344,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-328","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psichologebrigitagel.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/328","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/psichologebrigitagel.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psichologebrigitagel.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psichologebrigitagel.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psichologebrigitagel.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=328"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/psichologebrigitagel.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/328\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":329,"href":"https:\/\/psichologebrigitagel.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/328\/revisions\/329"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psichologebrigitagel.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/344"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psichologebrigitagel.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=328"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psichologebrigitagel.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=328"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psichologebrigitagel.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=328"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}